Автор | Сообщение |
---|---|
|
0
Рассказывайте кто что ест, в каких количествах, желательно со ссылками и ценами. Ну и параметры свои со стажем.
|
21 мар 2013, 14:29 |
|
Сервер: Blackscar |
0
пью гейнер после трени от диматайз , между приемами пищи прот от pure protein , из витаминов энимал пак и рыбий жир. из аптеки аспоркам(збс от судорог) рибоксин для сердца. |
21 мар 2013, 14:34 |
|
|
4
овсяные хлопья с молоком за 3 часа до тренировки, 200 грамм клетчатки за час до тренировки, через час после тренировки творог со сметаной и укропом, стаж 12 лет |
21 мар 2013, 14:41 |
|
Сервер: Blackscar |
0
DarkyMight писал(а): овсяные хлопья с молоком за 3 часа до тренировки, 200 грамм клетчатки за час до тренировки, через час после тренировки творог со сметаной и укропом, стаж 12 лет
какие силовые?)))
|
21 мар 2013, 14:45 |
|
|
0
DarkyMight писал(а): овсяные хлопья с молоком за 3 часа до тренировки, 200 грамм клетчатки за час до тренировки, через час после тренировки творог со сметаной и укропом, стаж 12 лет
Молоко до тренировки я так понял, чтобы в зале потом массовую газовую атаку устраивать, а клетчатка за час до тренировки чтобы ещё больше увеличить вздутия живота, так сказать пробафать пердёж от молока? Углеводы перед и после тренировки не ешь, работаешь и восстанавливаешься на энергии которую получаешь из космоса? Казеин после тренировки это вообще классно Стаж 12 лет у монитора
|
21 мар 2013, 14:54 |
|
|
6
я думал это топик по шахматам
з.ы. во время игры можно кушать шоколадку, сладкое мозгам не повредит |
21 мар 2013, 15:00 |
|
Сервер: Blackscar |
0
перед игрой в шахматы попробуйте предтрен. http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_27207/image_27207_450_white.jpg там скорее всего только будеш не есть шоколадку а пиздить ей соперника:D |
21 мар 2013, 15:08 |
|
|
1
Посоветуйте пратеин пожалуйста, главное чтобы росла в основном бицуха. И еще чтобы стоял и не падал. И где покупать лучше, в местных магазинах или по интернету заказывать? И правда ли что можно умереть от казеина? |
21 мар 2013, 15:33 |
|
Сервер: Blackscar |
0
LightNYC правда, еще печень отвалится, только в натураху только хардкор! чтобы бицуха росла нужно колоть протеин атлант или геркулес внутревенно. |
21 мар 2013, 15:34 |
|
|
1
а во время игры в теннис можно скушать банан |
21 мар 2013, 15:36 |
|
|
0
bink писал(а): LightNYC правда, еще печень отвалится
отвалится член, а печень стоять не будет вообще то
|
21 мар 2013, 15:37 |
|
|
2
sai писал(а): Гришка писал(а): Казеин после тренировки это вообще классно
Казеин в твороге? Ты ...? Для тебя так уж и быть Казеи́н (лат. caseus — сыр) — сложный белок, образующийся из предшественника казеина — казеиногена при створаживании молока под действием протеолитических ферментов. Составляет основную массу творога.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D0%B8%D0%BD И не ругайся больше
|
21 мар 2013, 15:39 |
|
|
0
Диктатор писал(а): bink писал(а): LightNYC правда, еще печень отвалится
отвалится член, а печень стоять не будет вообще то
|
21 мар 2013, 15:39 |
|
|
0
для начала я бы посоветовал сделать загрузку креатин моногидратом и к нему купить еще гейнер (можно смешать вместе чтобы усваивался) + норм питание минимум 4раза в день, за первый месяц если без стрессов и хорошим сном то 5кг минимум возьмешь думаю ПС. креатин от Optimum Nutrition, а гейнер можно диматайз |
21 мар 2013, 15:40 |
|
<Альфа Притон> Сервер: Свежеватель Душ |
0
как всё сложно у вас, однако. |
21 мар 2013, 16:09 |
|
|
0
DarkyMight писал(а): овсяные хлопья с молоком за 3 часа до тренировки, 200 грамм клетчатки за час до тренировки, через час после тренировки творог со сметаной и укропом, стаж 12 лет
А срать во сколько и как густо надо не подскажешь?
|
21 мар 2013, 16:15 |
|
|
0
LightNYC писал(а): DarkyMight писал(а): овсяные хлопья с молоком за 3 часа до тренировки, 200 грамм клетчатки за час до тренировки, через час после тренировки творог со сметаной и укропом, стаж 12 лет
А срать во сколько и как густо надо не подскажешь?
#94
|
21 мар 2013, 16:50 |
|
|
0
DarkyMight писал(а): овсяные хлопья с молоком за 3 часа до тренировки, 200 грамм клетчатки за час до тренировки, через час после тренировки творог со сметаной и укропом, стаж 12 лет
Дефекация проходит без осложнений? |
21 мар 2013, 16:53 |
|
<Даркфорс> Сервер: Свежеватель Душ Рейтинг поля боя: 2038 2х2: 2211 3х3: 2154 |
1
За час или два похавай перед треней , идёшь на тренировку , занимаешься , после трени моногидрат креатина 5 грамм( пофигу на фирму вообще он везде одинаковый) ( до этого неделю загрузочную проведи , хотя есть мнения что и так и так норм ) После трени открывается углеводное и белковое окно. Сразу закидываешь в себя что нибудь сладкое типо бананов ,йогурта нежирного , чтобы восстановить гликоген. Не ссы в жир ничего не пойдёт . И белковый коктейль. ( Скромный опыт моей з*дницы показывает что сейчас самый норм вариант Whey gold standart От ON или Syntha-6 от BSN) Первый вариант сывороточный второй многокомпонентный с немного кол-вом углей . Ну и прикупи витаминок Opti men от ON или Animal pack. Питайся по формуле БЖУ ( белки жиры угли на кг веса ) 2/1/6. Но это все индивидуально , можно и заплыть сильно ) сам регулируй угли |
21 мар 2013, 16:59 |
|
|
0
когда сложные тренировки жру витаминки и минералки. |
21 мар 2013, 17:56 |
|