Записался в тренажерный зал, сегодня была первая тренировка, ходил с утра, работаю по программе написанной для меня :).

Так вот у меня появились вопросы, что можете сказать про время тренировки, а то я занимаюсь с утра, днем не могу, а вечером говорят слишком много народу, т.е и мне стыдно и будет не удобно если убирать чужие веса.

Так же зал находился в подвале, один из залов немного душный, никак не влияет ли это на здоровье, или больше выбора нет и будет лучше ходить чем не ходить :)?

никогда не стесняйся брать тот вес который тебе нужен, будь уверен в себе и похер кто чё там думает. Духота это плохо, потому что во время тренеровки особо пить не рекомендуется, смочить рот, горло.

C утра так же хорошо как и вечером , поначалу будет тяжело , потом организм привыкнет . А на счет вечера , все кто начинал заниматься делали маленькие веса , никто не будет над тобой смеяться или что-то в этом роде, в основном люди адекватные и понимающие , будут давать тебе дельные советы.

То что зал душный и в подвале никак не влияет на твое здоровье , что за бред.

Бросай пить , бросай курить , правильно питайся , ебашь базу и будет тебе счастье и много

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
На счет питья , на сколько я знаю нужно пить каждые 5-10 минут тренинга , т.к если не пить , то эффективность тренинга падает на 5-10%

насчет убрать вес и тд забей ваще.

трансмогрифицируй жир в мышцы

Когда начинал ходить гордо жал 36кг!:D

я 45

Скорей всего, пить не обязательно, а нужно восстанавливать соли в организме, а это опять же изотоники хим. происхождения, что мало кто одобрит.
Пить и правда не желательно в ближайшие 10-15минут после треннинга.
Возможно, я ошибаюсь)

В подвале самый ок, там в основном брутальные качки, и тёлок нету) Не будешь отвлекаться)
И главное не гонись за весами) И не пытайся перед кем то выпендриваться, навешав тот вес, который не поднимешь.

бро, ты это для окружающих делаешь или для себя? разберись сначала

ну вообще как бы для окружающих

Можно и с утра,ну я хожу днем,иногда вечером забегаю,организм уже привык)
Начинать надо всегда с малого,плавно увеличивая вес,ну возьмешь большой вес,надорвешься и все,потом плюнешь что пошел и забьешь на это.Не думаю что все кто туда ходит сразу брали много,так же мало,первое время все стесняются что мало берешь,но те люди которые находятся там долго не думаю что будут смеяться.и то что много народу за то можно попросить кого нить что бы подстраховал.

Пить наоборот рекомендуется. Нельзя давать терять себе воду, т.к. вместе с водой выходят полезные соли. Плюс вода поддерживает метаболизм в разогнанном состоянии а хороший метаболизм это отличный обмен веществ. Я стараюсь делать 1-2 глотка после каждого упражнения, в итоге выпиваю 0.5 за тренировку, по личным наблюдениям, все кто более-менее похож на качка или спортсмена - все с водой, некоторые даже с литрушками. Главное сладкую не пить.
Пор веса вообщезабей, ты пришел значит у тебя есть сила воли. Лично я уважаю всех кто прозанимался хотя бы месяц. О каком подшучивании или косых взлядах вообще может быть речь, это моветон. Ну а если и будет то не обращай внимание на быдло.

В зале мне кажется вряд ли кто то будет коситься и смеяться.

Раз уж собрались, подскажите

у меня тренировка в зале - примерно пополам силовые упражнения и беговая дорожка/велотренажер. В каком порядке лучше, сначала побегать, или наоборот, начать лучше с мышц?

Говорят в конце более профитней, сам делаю в конце, элипс минут на 40. До талого

Сначала бегать или можно побегать 3-5 минут для разминки в начале, а остальное в конце.
Но в любом случаем перед тренировкой побегай

в любом случае бег вначале не заменяет разминку, т.ч. лучше хорошо размятся с растяжкой чем побегать 5 минут и приступать. а если совмещать бег и разминку то нафиг тогда бег.

лол что? любой тренер, который не проходимец, в любом виде спорта... скажет тебе что до начала занятия спортом, ты должен побегать и не на время а до тех пор пока ты не вспотешь как следует. Тоесть если надо то и 20 минут. До этого момента начинать что либо делать только во вред.

вместо бега можно, велик, прыгалку, греблю и повторюсь важно не время а тот факт что ты вспотел.

Вот прям именно тот факт, что вспотел. Аргументы тоже приведёшь?