| Автор |
Сообщение |
|
Name
[-6.1]
|
0
 Тренажерный зал раз в неделю? Раньше занимался 3 раза в неделю когда работал на 1 работе, сейчас на двух не успеваю, возможно ли заниматься 1 раз в неделю и прогрессировать, от 3 раз прогресс был слабый, от 1 еще хуже?
|
| 20 дек 2012, 19:13 |
|
|
|
Valita123
<Ласт Виш>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1289
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Name писал(а):
3 раз прогресс был слабый, от 1 еще хуже?
Ты что! Лучше будет.
|
| 20 дек 2012, 19:14 |
|
|
|
Габен
[0.2]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Не встречал таких, которым удавалось прогрессировать занимаясь 1 раз в неделю.
|
| 20 дек 2012, 19:15 |
|
|
|
Tikk
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Конечно что-то будет, но темп будет очень медленным, если интересует пресс и банки. Тут 2 варианта, либо постарайся найти время и занимайся те же 3 раза хотя бы по 1 часу. Либо пятки под диван и туда-сюда, купи гантели киллограм по 8, и вперёд, профит будет. А также все зависит от организма, например я занимался в течении года 3 раза в недели по 3 часа, очень хорошо прокачал ноги, а вот пресса, я так и не увидел. Щяс правдо подзабил, и занимаюсь дома, гантели и пресс, всё достаточно не плохо.
|
| 20 дек 2012, 19:21 |
|
|
|
Name
[-6.1]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Tikk писал(а):
Конечно что-то будет, но темп будет очень медленным, если интересует пресс и банки. Тут 2 варианта, либо постарайся найти время и занимайся те же 3 раза хотя бы по 1 часу. Либо пятки под диван и туда-сюда, купи гантели киллограм по 8, и вперёд, профит будет. А также все зависит от организма, например я занимался в течении года 3 раза в недели по 3 часа, очень хорошо прокачал ноги, а вот пресса, я так и не увидел. Щяс правдо подзабил, и занимаюсь дома, гантели и пресс, всё достаточно не плохо.
нет интересуют только присед жим становая
|
| 20 дек 2012, 19:27 |
|
|
|
josiaa
[0.5]
|
1
Тренажерный зал раз в неделю? от базы толк есть всегда 
хотя 1 раз в неделю больше похоже на физкультуру, чисто для разминки
|
| 20 дек 2012, 19:31 |
|
|
|
Kerkan
[0.3]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Name писал(а):
Tikk писал(а):
Конечно что-то будет, но темп будет очень медленным, если интересует пресс и банки. Тут 2 варианта, либо постарайся найти время и занимайся те же 3 раза хотя бы по 1 часу. Либо пятки под диван и туда-сюда, купи гантели киллограм по 8, и вперёд, профит будет. А также все зависит от организма, например я занимался в течении года 3 раза в недели по 3 часа, очень хорошо прокачал ноги, а вот пресса, я так и не увидел. Щяс правдо подзабил, и занимаюсь дома, гантели и пресс, всё достаточно не плохо.
нет интересуют только присед жим становая
минимум 2 раза в неделю, делать базу в 1 день не продуктивно. Смысла ходить в зал нет.
|
| 20 дек 2012, 19:42 |
|
|
|
Wallstreetx
[0.5]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Я раньше занимался 3 раза в неделю, потом смог ходить только 2 раза в неделю, когда вышла пандария хожу стабильно 1 раз в 2 месяца чаще не получается 
|
| 20 дек 2012, 19:47 |
|
|
|
east
[-0.1]
|
-3
Тренажерный зал раз в неделю? понедельник - грудь, пресс
среда - бицепс, плечи
пятница - спина, трицепс
резултативно?
|
| 20 дек 2012, 19:54 |
|
|
|
Kerkan
[0.3]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? east писал(а):
понедельник - грудь, пресс
среда - бицепс, плечи
пятница - спина, трицепс
резултативно?
нет
|
| 20 дек 2012, 20:05 |
|
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? east писал(а):
понедельник - грудь, пресс
среда - бицепс, плечи
пятница - спина, трицепс
резултативно?
Где НОГИ блеать?!!
|
| 20 дек 2012, 20:06 |
|
|
|
east
[-0.1]
|
-1
Тренажерный зал раз в неделю? работа с сильной нагрузкой на ноги.
на сколько важно качать ноги?
|
| 20 дек 2012, 20:08 |
|
|
|
Soulmate
[7.3]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? DDUH писал(а):
east писал(а):
понедельник - грудь, пресс
среда - бицепс, плечи
пятница - спина, трицепс
резултативно?
Где НОГИ блеать?!!
#914
|
| 20 дек 2012, 20:10 |
|
|
|
sovapewpew
[-1]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? ты 3 раза в неделю,из зала,только сауну посещал?оО
|
| 20 дек 2012, 20:14 |
|
|
|
Гришка
[10.8]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Обожаю такие темы 
|
| 20 дек 2012, 20:15 |
|
|
|
Neorim
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? 1 раз ходить и делать базу - смысла абсолютно нет, только в ущерб себе.
|
| 20 дек 2012, 20:17 |
|
|
|
Бешеныйсамец
[0.1]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? 2 дня в неделю золотая середина
В понедельник делать три упражнения: приседания,
жим лежа и тягу книзу. В пятницу - четыре: становую тягу, шраги, подтягивания
и жим лежа узким (40 см) хватом.
И занимайся по схеме 5х5
прогресс гарантирую
|
| 20 дек 2012, 20:29 |
|
|
|
Xanes
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Name писал(а):
Раньше занимался 3 раза в неделю когда работал на 1 работе, сейчас на двух не успеваю, возможно ли заниматься 1 раз в неделю и прогрессировать, от 3 раз прогресс был слабый, от 1 еще хуже?
не знаю как вы занимались, но лично сам месяц назад пошел в зал (ибо дрищ), занимаюсь 3 раза в неделю, сегодня взвесился - за месяц набрал 3 кг, но при этом питаться стал 4 раза в день, и соблюдать режим (спать вовремя). Работаю правда на 1ой работе.
|
| 20 дек 2012, 20:33 |
|
|
|
Гришка
[10.8]
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Бешеныйсамец писал(а):
2 дня в неделю золотая середина
В понедельник делать три упражнения: приседания,
жим лежа и тягу книзу.
В один день ноги, грудь, спина, да ещё и по 1 упражнению! збс! 
|
| 20 дек 2012, 20:34 |
|
|
|
Neorim
|
0
Тренажерный зал раз в неделю? Гришка писал(а):
В один день ноги, грудь, спина, да ещё и по 1 упражнению! збс!
Пауэрлифтеры смотрят на тебя как на... нутыпонел.
Хотя, да. Спина и ноги в 1 день - лишнее.
|
| 20 дек 2012, 20:48 |
|
