Тренажерный зал раз в неделю?  
Автор Сообщение

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Раньше занимался 3 раза в неделю когда работал на 1 работе, сейчас на двух не успеваю, возможно ли заниматься 1 раз в неделю и прогрессировать, от 3 раз прогресс был слабый, от 1 еще хуже?



20 дек 2012, 19:13
Профиль



<Ласт Виш>


Сервер: Страж Смерти
2х2: 1289
0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Name писал(а):

 3 раз прогресс был слабый, от 1 еще хуже?

Ты что! Лучше будет.



20 дек 2012, 19:14
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Не встречал таких, которым удавалось прогрессировать занимаясь 1 раз в неделю.



20 дек 2012, 19:15
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Конечно что-то будет, но темп будет очень медленным, если интересует пресс и банки. Тут 2 варианта, либо постарайся найти время и занимайся те же 3 раза хотя бы по 1 часу. Либо пятки под диван и туда-сюда, купи гантели киллограм по 8, и вперёд, профит будет. А также все зависит от организма, например я занимался в течении года 3 раза в недели по 3 часа, очень хорошо прокачал ноги, а вот пресса, я так и не увидел. Щяс правдо подзабил, и занимаюсь дома, гантели и пресс, всё достаточно не плохо.



20 дек 2012, 19:21
Профиль Skype

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Tikk писал(а):

Конечно что-то будет, но темп будет очень медленным, если интересует пресс и банки. Тут 2 варианта, либо постарайся найти время и занимайся те же 3 раза хотя бы по 1 часу. Либо пятки под диван и туда-сюда, купи гантели киллограм по 8, и вперёд, профит будет. А также все зависит от организма, например я занимался в течении года 3 раза в недели по 3 часа, очень хорошо прокачал ноги, а вот пресса, я так и не увидел. Щяс правдо подзабил, и занимаюсь дома, гантели и пресс, всё достаточно не плохо.

 

нет интересуют только присед жим становая

 



20 дек 2012, 19:27
Профиль

1
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

от базы толк есть всегда  :drink
хотя 1 раз в неделю больше похоже на физкультуру, чисто для разминки



20 дек 2012, 19:31
Профиль






Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Name писал(а):

Tikk писал(а):

Конечно что-то будет, но темп будет очень медленным, если интересует пресс и банки. Тут 2 варианта, либо постарайся найти время и занимайся те же 3 раза хотя бы по 1 часу. Либо пятки под диван и туда-сюда, купи гантели киллограм по 8, и вперёд, профит будет. А также все зависит от организма, например я занимался в течении года 3 раза в недели по 3 часа, очень хорошо прокачал ноги, а вот пресса, я так и не увидел. Щяс правдо подзабил, и занимаюсь дома, гантели и пресс, всё достаточно не плохо.

 

нет интересуют только присед жим становая

 

минимум 2 раза в неделю, делать базу в 1 день не продуктивно. Смысла ходить в зал нет.

 



20 дек 2012, 19:42
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Я раньше занимался 3 раза в неделю, потом смог ходить только 2 раза в неделю, когда вышла пандария хожу стабильно 1 раз в 2 месяца чаще не получается  :cry



20 дек 2012, 19:47
Профиль

-3
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

понедельник - грудь, пресс

среда - бицепс, плечи

пятница - спина, трицепс

 

резултативно?



20 дек 2012, 19:54
Профиль






Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

east писал(а):

понедельник - грудь, пресс

среда - бицепс, плечи

пятница - спина, трицепс

 

резултативно?

нет

 



20 дек 2012, 20:05
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

east писал(а):

понедельник - грудь, пресс

среда - бицепс, плечи

пятница - спина, трицепс

 

резултативно?

Где НОГИ блеать?!!



20 дек 2012, 20:06
Профиль WWW

-1
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

работа с сильной нагрузкой на ноги.

 

на сколько важно качать ноги?



20 дек 2012, 20:08
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

DDUH писал(а):

east писал(а):

понедельник - грудь, пресс

среда - бицепс, плечи

пятница - спина, трицепс

 

резултативно?

Где НОГИ блеать?!!

#782

 



20 дек 2012, 20:10
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

ты 3 раза в неделю,из зала,только сауну посещал?оО



20 дек 2012, 20:14
Профиль Skype

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

  Обожаю такие темы :love



20 дек 2012, 20:15
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

1 раз ходить и делать базу - смысла абсолютно нет, только в ущерб себе.



20 дек 2012, 20:17
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

2 дня в неделю золотая середина

В понедельник  делать три упражнения: приседания,

жим лежа и тягу книзу. В пятницу - четыре: становую тягу, шраги, подтягивания
и жим лежа узким (40 см) хватом.

И занимайся по схеме 5х5 

прогресс гарантирую



20 дек 2012, 20:29
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Name писал(а):

Раньше занимался 3 раза в неделю когда работал на 1 работе, сейчас на двух не успеваю, возможно ли заниматься 1 раз в неделю и прогрессировать, от 3 раз прогресс был слабый, от 1 еще хуже?

не знаю как вы занимались, но лично сам месяц назад пошел в зал (ибо дрищ), занимаюсь 3 раза в неделю, сегодня взвесился - за месяц набрал 3 кг, но при этом питаться стал 4 раза в день, и соблюдать режим (спать вовремя). Работаю правда на 1ой работе.

 



20 дек 2012, 20:33
Профиль Skype

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Бешеныйсамец писал(а):

2 дня в неделю золотая середина

В понедельник  делать три упражнения: приседания,

жим лежа и тягу книзу.

  В один день ноги, грудь, спина, да ещё и по 1 упражнению! збс! Rofl

 



20 дек 2012, 20:34
Профиль

0
Сообщение Тренажерный зал раз в неделю?

Гришка писал(а):

 

  В один день ноги, грудь, спина, да ещё и по 1 упражнению! збс! Rofl

 

Пауэрлифтеры смотрят на тебя как на... нутыпонел.

Хотя, да. Спина и ноги в 1 день - лишнее.



20 дек 2012, 20:48
Профиль
Начать новую тему Ответить на тему


Перейти:  

На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
Рейтинг@Mail.ru