Не ПГ блять, а форум диетологов   

это видится вообще не логичным, если организм недополучает калории - он не будет откладывать жир, а будет его использовать из запасов

если жрешь одни углеводы и толстеешь, значит все-таки переизбыток. жри меньше углеводов, либо больше двигайся. То что питание несбалансированное и от этого ухудшается иммунитет и самочувствие - это уже другой вопрос.

лично вообще ни разу не видел, чтобы толстый человек правильно питался и не было результата. как правило "ой просто я вся в бабушку, как ни стараюсь ничего не получается", а при этом картофельно-рисовая диета с печеньками

всё правильно. при обычном подходе к питанию, считаешь профицит и дефицит калорий. ни в какие дебри лезть не надо. у каждого там свои границы прибавки/похудения. определяются опытным путём.

по сути, можно и мусорной едой питаться, если реально нужно получать много-много калорий. Фелпс не даст соврать. 

здоровая пища, как правило, достаточно скудна на калории, из неё те же 5000 не выберешь на изи, как с помощью пиццо-бургеров. 

но тут вряд ли кому-то столко надо. столько тренируются только профессионалы. 

При херовой диете, когда ты недополучаешь калории, твой организм будет расходовать все что угодно ( втч твои мышцы, которые отправятся в топку в первую очередь), кроме жировых запасов, которые пойдут в последнюю очередь, а при нерегулярном питании будут еще и активно накапливаться. Так что, как правильно сказал фильсирь, можно жиреть даже сидя голодом, кушая только белый хлебушек.

Для поддержания хорошей формы нужен целый комплекс настроек, при котором и калорийность держится в переделе 2500-3к, и БЖУ рационализированы, и частота приема пищи 5-6 раз в день, не забывать о ГИ, туда же качественный сон и прочее и прочее. На деле, конечно, расчитать все это раз плюнуть.

[23:55:03] [4] [Фордринг]: Танк, кривавий лицар смерті, шукає україномовних гільдію

Спасибо за хорошее настроение с утра.   

Исключаешь из рациона сахар и хлеб, питаешься 2-3 месяца исключительно рыбой и мясом. На мой взгляд единственно рабочая диета.

Уходит именно жировая ткань. Чтоб не посадить за это время печень с почками, просто не бухаешь, фигачишь овощи и фрукты.

чем денчик не нравится то? я лет с 20 до 22 жиробасинкой стал под 130 (пиво пицца), ну давать перестали, все дела, посмотрел денчика, 7-8разовое питание, зальчик, 80кг и кубики уже через год были.

вот серьезно, может и не очень правильный материал у него итд, может даже там что-то антинаучное. Но абсолютному лузеру (в плане знаний в области диетологии и тренеровок) за 2 часа можно получить достаточно информации, чтобы начать что-то делать.

Как ты сахар исключишь? Углеводы полностью уберешь на 2-3 месяца? Нахуй такое вообще людям советовать

Нет ничего хорошего в запорах и энергетическом коллапсе.

а что, углеводы ограничены сахаром?

есть масса сложных углей: каши, некоторые рисы и прочее. 

если уж так хочется сладкого, то есть мёд и всякие финики. шоколад горький опять.

было бы желание. 

исключить сахар, это значит хотя бы не сыпать его в чай, не жрать пончики, не пить колу-хуёлу. углеводов достаточно поступает с обычной пищей и фруктами

уже на этом этапе сливается большинство "я не ем и толстею"

у меня недостаточно знаний для того чтобы спорить углубляясь в химические процессы метаболизма и т.д., но факт есть факт - 99% жиробасов могут перестать ими быть, путем корректировки питания и образа жизни, но предпочитают ныть о том, что кость широкая и ничего не сделать.

бабам вообще надо лишь меньше жрать и приседать и ВСЁ

понятно, что бывает независящие от человека обстоятельства, тяжелая болезнь, инвалидность, но это единичные случаи. обычно сами себя доводят до гормональных нарушений. и родители детишкам с малых лет углеводную диету устраивают

Достатошно одной таблетки просто перестать жрать пищевой мусор. 

ска как же ару: тупые людишки не знают че им есть.  

Сус, что мне делать хочу начать     , как мне с этим жить??

нех было начинать за гомосека. страдай теперь!

цитату аларона в студию!

вы во что хохлотред превратили? 

А как то же самое будет на белорусской мове?

Очевидно, что у филсира жопа горит на мак, видать наш пончик жиреет только от запаха фастфуда, бедненький.

Как-то иначе объяснить всю ту хуйню, что он щас излил в стиле "ВЫ ЖРЁТЕ ДЕРЬМО ПИДАРЫ", я не могу.

Стены текста какие-то, всемирный заговор и фейковые теории, а всё куда проще:

Жрёшь и не толстеешь - жри дальше.

Жрёшь и толстеешь - жри меьше.

Жрёшь и тебе хуёво - пиздуешь к доктору, говоришь, что жрёшь и что тебе хуёво, и доктор говорит тебе, что жрать.

И офк всё это на фундаменте "всё хорошо вмеру".

в клуб казуальных качков и им сочувствующих