Автор |
Сообщение |
infernaiL
[1.2]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
DDUH писал(а): А нахрена ?
ментальный комфорт, хз, многие вещи в жизни делаешь, потому что хочется и все
|
14 окт 2013, 20:38 |
|
|
Pittlord
[4.2]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Хз, никогда не считал себя толстым. Сальных сисек, 100500 складок у подмышек и на талии, зеркальной болезни у меня никогда не было. До 3го курса института был ещё тем дрыщем - килограм 78 при росте 183. Но с возрастом вес сам собой в любом случае набирается, особенно если за ним не следишь, и жена прикармливает хорошо. Сейчас вешу 91, и максимум буду худеть ещё на 3-4 кг, и то пытаться убрать их только из талии. А вообще помоему это нормально, когда мужик при росте до 185 весит ~90 кг, если держать себя в форме, то жирок ~15% + мышцы делают тебя просто здоровым, чего при правильных пропорциях многим достаточно.
|
14 окт 2013, 20:38 |
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
infernaiL писал(а):
DDUH писал(а): А нахрена ?
ментальный комфорт, хз, многие вещи в жизни делаешь, потому что хочется и все
Ну да, если цель кубики преса, то да. Но у многих цель просто быть сильнее, выносливей или вообще поправить здоровье.
Я вообще пока что ни разу не досушивался до конца. И пока не выполню свои силовые показатели в % от массы тела, никакой сушкой специально заниматься не буду. Мне выступать не нужно, так что казуал мод, но регулярно и неотвратимо.
|
14 окт 2013, 20:45 |
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Вопрос по спорт питанию.
183-91 для кубиков эти 91 должны включать очень много мяса.
|
14 окт 2013, 20:46 |
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Pittlord писал(а):
жирок ~15% + мышцы делают тебя просто здоровым, чего при правильных пропорциях многим достаточно.
Вот именно то что обычно означает нормальное здоровье. Уменьшение процента жира меньше 6% - это уже не очень хорошо. Даже те кто выступает держат максимальную форму неделю, ну максимум две - на период соревнований. Потом всё, организм приводит в норму процент жира. В идеале 10% (видны кубики) можно поддерживать постоянно. Но это не так просто как кажется и нужно считать каллории.
|
14 окт 2013, 20:49 |
|
|
Pittlord
[4.2]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Tremere писал(а):
183-91 для кубиков эти 91 должны включать очень много мяса.
Нах мне эти кубики Я хочу спалить большую часть висцерального жира, и какой то процент подкожного
DDUH писал(а):
В идеале 10% (видны кубики) можно поддерживать постоянно. Но это не так просто как кажется и нужно считать каллории.
По мне лучше набирать массу, а потом сушиться, чем сидеть постоянно на подсчете калорий. 2 месяца чертовых грудок почти без углей, сделали из меня просто дьявола. Даже на работе сказали, что я очень агрессивный стал...
|
14 окт 2013, 20:57 |
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Pittlord писал(а):
Tremere писал(а):
183-91 для кубиков эти 91 должны включать очень много мяса.
Нах мне эти кубики Я хочу спалить большую часть висцерального жира, и какой то процент подкожного
DDUH писал(а):
В идеале 10% (видны кубики) можно поддерживать постоянно. Но это не так просто как кажется и нужно считать каллории.
По мне лучше набирать массу, а потом сушиться, чем сидеть постоянно на подсчете калорий. 2 месяца чертовых грудок почти без углей, сделали из меня просто дьявола. Даже на работе сказали, что я очень агрессивный стал...
Я делаю проще, ем нормально, просто убрал сахар, мучное и жирное. Вес в рамках 85-86, но веса ростут.
Пробовал набирать, а потом сушиться - слишком быстро набираю жир. Так что этот вариант не для меня. Решил держать вес постоянным, а нагрузки увеличивать. Пока что получается. Висцеральный сгорел весь, остался подкожный, с ним сложнее. Но думаю как выйду на 150кг приседа и 100кг жима в рабочих, так и подкожный угорит весь. Ну и разгрузочные дни делаю, урезая угли.
|
14 окт 2013, 21:09 |
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Не так много значат веса в упражнениях, если они не оч большие. У меня в зале есть 2 унтерменша. Один карлик мне по шею. Не думаю, что у него есть 165см даж. Он становую рабочую делает 150кг и приседает 120. Весит он кило 55 наверное. У него икры как мои предплечья. Второй ваще несуразный ккаой-то - узкоплечий, широкозадый.
. з.ы а как вы свой висцеральный жир определяете?
|
14 окт 2013, 21:35 |
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
как будто он виноват в том, что у него рост маленький.
ИМХО, такие ребята заслуживают не меньшего уважение, чем со всех сторон пропорциональные молодые люди, которые хорошо выглядят.
|
14 окт 2013, 21:39 |
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Я не говорю, что виноват. Я сам "карлан" по меркам местных нормальных поцыков. Я о том, что он мелкий вообще, а веса берет относительно большие, но ни массы ни рельефа у него нет.
|
14 окт 2013, 21:50 |
|
|
infernaiL
[1.2]
|
1
Вопрос по спорт питанию.
|
14 окт 2013, 21:51 |
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
спортсмены, пару спорных спортсменов, пару шоуменов.
Tremere писал(а):
Я о том, что он мелкий вообще, а веса берет относительно большие, но ни массы ни рельефа у него нет.
может, он и не загоняется особо рельефом и массой.
|
14 окт 2013, 22:01 |
|
|
deaddeer
[0.9]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Tremere писал(а):
з.ы а как вы свой висцеральный жир определяете?
По объёму пуза на голодный желудок же, не?
Жёстко набирать, а потом сушиться, имхо, удел химиков.
DDUH писал(а):
deaddeer писал(а):
Какая химия? Разговор про йохимбин был. Не у всех от природы получается досушиться до косых и зубчатых.
А нахрена ?
Чтобы девочкам нравиться. Я видел типа одного, у которого депо на боках. Регулярно занимаясь он выглядел, мягко говоря, не очень, а просто похудение помогало мало. Я сам не фанат истязаний организма всяким говном, но у всех свои цели.
|
15 окт 2013, 06:55 |
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Чтобы нравится девочкам можно быть просто худым куском дерьма. Многим дрчоерам здешним же нравятся просто костлявые девки. У них все аналогично.
|
15 окт 2013, 09:22 |
|
|
Wuki
[23.7]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Первых двух не намазали, а марафонец хорош.
|
15 окт 2013, 09:58 |
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Tremere писал(а): а как вы свой висцеральный жир определяете?
Ну когда пузан есть, а подкожный всего 1.5см то сразу понятно где жирок то.
А так у меня есть параметры моей талии когда я был дрыщём 67кг в 23 года, так что определить сколько там ещё лишнего я всегда могу.
|
15 окт 2013, 12:33 |
|
|
Nuroki
[0.7]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Пловец широкоплечий шо жесть
|
15 окт 2013, 12:45 |
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
плавленый сырок - прикольный продукт. ~10 г жира и ~25 г белка в одном "кирпичике".
|
16 окт 2013, 10:33 |
|
|
nearvi
[0.1]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
Здравствуйте. Может кто-нибудь помочь советом по поводу спортпита. Думаю взять креатин или предтреник. Что лучше?
#732 ,
#732 ,
|
29 дек 2013, 17:31 |
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Вопрос по спорт питанию.
|
29 дек 2013, 18:29 |
|