а надо ли в таком случае идти против природы?

Качаться - это уже идти против природы, сидеть за компом - идти против природы итд.

Кстати, путем опытов и экспериментов пришел к выводу что главный мусор помимо сладостей и чипсов, это картошка и хлеб.

люблю хлебушек и картошечку. 

Вукич зачем было изобретать велосипед, это же и так известный факт.

я вот например все лето провел на диетах, эксперимента ради

и сейчас, фактически, тоже на диете

(точнее не ем сахара, хлеба, картошек всяких и вообще стараюсь ограничивать быстрые углеводы)

и каков результат?

самый заметный эффект был получен за первые 2-4 недели

стало видно вертикальное разделение верхнего пресса

при этом так и осталось свисание складки над резинкой от штанов когда сидишь

и вообще видно же, что эта ебаная подушка, "депо" жировое, внизу живота никуда вообще не уходит

возраст уже что ли сказывается, подумываю может тоже поесть какого-нибудь йохимбина

InfernaiL - советую попробовать периодическое голодание, многим помогает.

я на нем последние месяца полтора два

в 11 завтрак в 18 ужин

з.ы. обед еще есть в 13 )

А трени когда?

щас только кардио по вечерам 3-7 раз в неделю, несистемно (

но и калораж соответственно пожиже

Тоже самое, на БУЧ сижу уже полтора месяца, похудел с 98 до 91, объем талии с 102 до 94. Живот полностью ушел, но вот что делать с этой складкой ума не приложу. Прям бесит пиздец, садишься, и если резинка у трусов широкая, она начинает складываться.... раздражает.

Диета просто строжайшая, 4-5 дней 3г белка/1г жира/0,5 углей на 1кг веса, и 1 день углеводная загрузка 1г белка/0,5 жира/4г углей на кг веса. Из белка только грудки, творог 0%, прот изолят. Из углей гречка, рис, овсянка. Никакого мучного, сахара, фруктов. По состоянию уже хоть на стенку лезь, жизнь реально серая кажется на таком хавчике. А складка как была, так и осталась.

Я неделю жрал тунца, творог, бананы, молоко и 1 раз поел рис с жеренными грудками в пан.сухарях и белке яичном.

Потому что в перди где я жил по работе больше ничего нельзя было брать. Там одна водка и закуска к ней продавалась. 

Вот я теперь тунец и творог видеть не могу.

Зы: Похудел за неделю на 3 кг.

Из которых вышло 2,5 литра воды

вот именно, что вес вообще не показатель, я на него особо не смотрю

показатель это то, что на тебя смотрит из зеркала

и сколько у тебя кг висит на грифе

в зависимости от приоритетов

Проигрываю с вас, ребята. при 91кг пацан хочет иметь кубики крутые. У тебя рост 2 метра или у тебя % жира как у Ронни колмана?

как связаны "крутые кубики" и 100500 кг живого веса?

Я уверен, что его 91кг - это не гора мяса с 10% жира. Чтобы было пузо без складок вообще надо либо быть дрыщеморфом, либо иметь маленький процент жира.

91 кг веса с близким к 10% бф легко достижим если ты не-карлан (а.к.а. 188+ рост)

решил погуглить фотки людей с параметрами рост 188-190см/6'2''фт, вес 91кг/200лбс

вот например, еще поищу может

помню где-то натыкался на сайт, там можно было смотреть фотографии пользователей по росту, весу и бф%

жаль сейчас не могу найти

Понятно, что достижим, но я же говорил, что чувак выше вряд ли имеет параметры % жира как у них

А нахрена ?