Ну я хз как у них там юридически различается про или не про, но человека участвующего в соревнованиях уровня страны я считаю про, так как он этим занимается чтобы победить в них, а не для себя как куча местных качков.

#869

Типичные протеиновые уроды

А я вот не знаю, что мне брать гейнер или прот.   Вроде вес набираю быстро, но похудел довольно просто до дрыща. Терь тренируюсь набрал 8кг с зимы. Короче я потерялся.

если склонность в набору лишнего веса высока, то очевидно что протеин+аминокислоты

если эктоморф стайл, или быстро худеешь, гейнер+аминки

В том-то и дело, когда хочу худеть , урезаю, грубо говоря угли, + нагрузки полегче, повторений побольше итд, худею по кило в неделю. Когда много жру, то и набираю быстро очень..

Люблю ни с чем не сравнивнимый вкус синтола с молочком по утрам 

сколько лет? предлагаю с осени до след лета набрать максимального веса, а потом с весны поработать на рельеф тогда уж

я старпёр

На массу и работаю. Просто не знаю, что купить прот или гейнер.

я тоже недавече решил пополнить свой рацион гейнером. в итоге полистал интернеты и выбрал протеин

если что могу завтра написать свои профанские соображения, которые подтолкнули меня к такому решению, чтобы меня тут эксперты затраллели

Бери прот, в гейнерах быстрые угли - они нах не нужны, если ты конечно не дрищевидное создание, которое не может набрать вес употребляя по 3-3,5к калорий в день. Из прота можно забадяжить нормальный пацанский гейнер с медленными углями  

да для старпера проты, оставь гейнер молодым ;(

инфернеил обещал написать, по поводу выбора протеина. Будет нет? :<  Может вообще кто нибудь расписать + и - и с чего лучше начать

вот же: http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9 ... 0%BE%D0%B2

С утра/после тренировки должен быть сывороточный (Whey) - Optimum Nutrition 100% Whey Gold отличный вариант. Можно кушать и всякие лактопроты/милеи на развес (сырьё) - чуть сложнее размешиваются, сильно пенятся без несквика (одной ч.л. хватает), не уступают по составу.

Перед сном лучше казеиновый (собственно casein) или мультикомпонентный с большой долей казеина - или нежирный творог.

По фирмам - среди именитых практически нет разницы, смотри на состав, вкус (основное отличие), удобство, доступность - ON, BSN, Trec Nutrition и т.п. Если побаиваешься подделок и готов подождать - заказывай на бодибилдингдотком (но лучше заранее определиться со вкусом с помощью пробников). Относительно недорогая фирма - Pure Protein (фактически те же лактопроты и продают).

Минусов нет - спокойно ешь, если переусердствуешь - излишки оставишь в туалете.

Не уступают по составу?:D Они являются исходником и любой протеин только уступает им по основным параметрам. 

Лактомин и подобные превосходят по этому параметру ЛЮБОЙ сывороточный протеин известных марок, из за содержания во втором доп. добавок. А так как основной параметр - кол. белка, то и выбор очевиден. 

Ты не прав. Помимо концентратов (таких как лактомин/хилмар/милей 80 и прочие) с содержанием белка порядка 80% есть изоляты, с ещё большим процентом содержания белка (за счёт очистки), более высокой скоростью усвоения, а также без жира и лактозы - например Iso Sensation от Ultimate Nutrition. Есть и на развес варианты - Hilmar 9410 - наверное чемпион среди изолятов.