Как научиться подтягиваться до армии  
Автор Сообщение

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Вообщем эксперты возникла потребность до армии за 2-3 месяца научиться подтягиваться, мой статы - рост 1.88 вес 70, группа в военкомате Б-3, хватом на бицуху подтянусь раза 2-6 от силы 8, а прямым никак немогу не раза! Думаю что в армейке наверно токо прямым и 10 раз надо наверно? Посоветуйти как научиться подтягиваться, пожалуйста!



24 май 2015, 18:14
Профиль

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Нужно, чтобы дело получало физические нагрузки, тогда само по себе получится подтягиваться.

Если доступней - заниматься спортом, а не за компом сидеть.



24 май 2015, 18:31
Профиль ICQ

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Широчайших ноль 
Взялся средним хватом, спина прогнута , подтягиваешься не к носу , а к груди , как бы тянешь грудь к турнику , подтягиваешься не за счет рук , а за счет спины 

 за 2-3 месяца 10 раз очень реально 



24 май 2015, 18:35
Профиль



<ЗАО АУТИСТ ГЕЙМИНГ>


Сервер: Черный Шрам
2х2: 1241
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

дрыщ ссаный
а по теме, можешь начать с этого



24 май 2015, 18:37
Профиль



<Бильдербергский Клуб>


Сервер: Страж Смерти
Рейтинг поля боя: 1657
2х2: 1868
3х3: 1996
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Сам так разгонялся до 20+ раз за подход. Сейчас уже немощь.

Начинал с этого на первом курсе универа, локти должны идти вдоль туловища, ладони на ширине плеч.

ЗЫ. Интервал отдыха между подходами 2 минуты.



24 май 2015, 18:56
Профиль



<Nafig from the Beach>


Сервер: Outland
Рейтинг поля боя: 960
2х2: 1969
3х3: 2088
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

За год  из отчаянного болтания на турнике, словно говно,  сделал 12-14 подтягиваний.  Секрет прост: увидел турник - подтянись. 



24 май 2015, 18:59
Профиль Skype

1
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Если есть возможность, то найди качалку, где есть снаряд под названием Гравитрон. Если нет такой возможности, то ставишь перед турником табуреточку, к примеру, хватаешься за турник, ставишь ноги на тубарь и начинаешь подтягиваться. Когда при подъеме начинаются трудности, то подмогаешь ногами. Когда станет уже легко подтягиваться, то ставь на тубарь одну ногу и в том же духе. Ну и потом, соответственно, подтягиваешься уже без помощи табуреточки=) Кста... есть нормальный видео тренинг по которому за 2 месяца и не это научишься делать. "P90X! Extreme Home Fitness" P.S. удачи.



24 май 2015, 19:03
Профиль

-24
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

каким нужно быть мусором чтобы не осилить 10 раз даже....

у меня брату 15 лет,школьник ёпт,пуляет в варфейс,ездит на ланы,подтягивается ~25-30



24 май 2015, 19:33
Профиль

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Подтягивания по Голтису.



24 май 2015, 19:38
Профиль

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Tudno писал(а):

 брату

А ты успешный?



24 май 2015, 19:50
Профиль

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

josiaa писал(а):

Tudno писал(а):

 брату

А ты успешный?

Очевидно, что он подтягивается не меньше 250-300 раз, брат же младший все-таки. Только вот холодом повеяло, не понимаю в чем беда. 



24 май 2015, 19:57
Профиль






Сервер: Wildhammer
Рейтинг поля боя: 1869
2х2: 2440
3х3: 2560
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

bankylol писал(а):

дрыщ ссаный
а по теме, можешь начать с этого

Я тебе открою тайну, дрыщу как раз таки намного легче ебашить подтягивания, нежели рандом кочке.



24 май 2015, 19:59
Профиль

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Скачай приложение на телефон "Runtastic Push-ups" и по ней гоняй     



24 май 2015, 20:16
Профиль



<Альфа Притон>


Сервер: Свежеватель Душ
2х2: 1503
3х3: 1510
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Есть такой турник с помощником в некоторых качалках. За пару месяцев занятий на таком можно уже раз 10 подтянутся изи.



24 май 2015, 22:06
Профиль



<Попа в огне>


Сервер: Черный Шрам
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

единственное что тут может помочь - это желание подтянуться, задался во время учебы желанием подтягиваться больше десятки, каждый день по 5+ раз пытался подтянуться, через месяцок стал подтягиваться 20 раз без всяких рывков + силовой выход на две руки

ключевое здесь - не забивать



24 май 2015, 22:28
Профиль



<Альфа Притон>


Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

всё-таки ПГ - портал, населённый уникальными во всех отношениях пользователями. 



24 май 2015, 22:48
Профиль

0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

СПАСИБО МУЖИКИ! Благодаря вам начал подтягиваться дома на турничке со стулом пока что.



25 май 2015, 00:11
Профиль






Сервер: Черный Шрам
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Diwest писал(а):

Вообщем эксперты возникла потребность до армии за 2-3 месяца научиться подтягиваться, мой статы - рост 1.88 вес 70, группа в военкомате Б-3, хватом на бицуху подтянусь раза 2-6 от силы 8, а прямым никак немогу не раза! Думаю что в армейке наверно токо прямым и 10 раз надо наверно? Посоветуйти как научиться подтягиваться, пожалуйста!

мой рекорд 25 раз всего, но тренился я так : делал максимум сколько мог  подтягиваний, подтягиваешься быстро, а опускаешься медленно. За месяц с 8 до 25 дошел. Скромно, но все же.



25 май 2015, 00:25
Профиль



<Эшелон>


Сервер: Гордунни
Рейтинг поля боя: 1756
2х2: 1576
3х3: 1751
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

Маи рекорды ! Подтягивание: до армии - 13 раз    после армии Роиссии - 6 раз   В армии тоже была схема, как кто то здесь линканул, "как научится подтягиваться", но я ее зафейкал и таким образом попал в "анедрграунд секту великих подтягивальщиков!: "Даун 6" (англ. - Down Six)". 



25 май 2015, 02:20
Профиль



<Бехолдэрс>


Сервер: Черный Шрам
Рейтинг поля боя: 1145
2х2: 1665
3х3: 2143
5х5: 1670
0
Сообщение Как научиться подтягиваться до армии

KalafinaStar писал(а):

Широчайших ноль 
Взялся средним хватом, спина прогнута , подтягиваешься не к носу , а к груди , как бы тянешь грудь к турнику , подтягиваешься не за счет рук , а за счет спины 

 за 2-3 месяца 10 раз очень реально 

Если что, вся суть подтягиваний именно в работе спины.



25 май 2015, 02:57
Профиль
Начать новую тему Ответить на тему


Перейти:  

На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
Рейтинг@Mail.ru