Купил гейнер mhp Up your mass. На банке доза 4 совка, т.е. 132 грамма, это 62 грамма белка, 82 угля и 27 жира, если заливать молоком. Тащемта, думаю оптимально будет принимать по 2 совка на порцию. Но я ещё тот нубяра, поэтому интересует мнение экспертов.
05 июл 2015, 18:00
infernaiL
[1.2]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
производители на банках пишут завышенные рекомендации, для того, чтобы ты быстрее это все сжирал и чаще покупал их продукцию, в таком мнении сошлись многие источники в интернетах. 62г белка (если его там действительно столько) достаточно дохера. сам считай сколько тебе надо для набирания желаемого суточного количества, столько и ешь.
05 июл 2015, 18:38
RubberxxX
[-1.4]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Fearness писал(а):
Купил гейнер mhp Up your mass. На банке доза 4 совка, т.е. 132 грамма, это 62 грамма белка, 82 угля и 27 жира, если заливать молоком. Тащемта, думаю оптимально будет принимать по 2 совка на порцию. Но я ещё тот нубяра, поэтому интересует мнение экспертов.
62 грамма белка за приём,твой организм не способен усвоить 100%, только инс+стероиды смогут помочь за раз столько усваивать, посчитай примерно 20 гр белка и пробуй пить, все что больше ты тупо высрешь.(так что даже 1 совок норм).
Я читал, что там фишка в разных белках, типа усваиваются с разной скоростью. М.б. поэтому так много в порции
05 июл 2015, 21:39
houcy
[-0.8]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
набирать заветное суточное количество белка лучше в течение всего дня, жря раз в 2-3 часа. Так большие дядьки с ютуба говорят.
06 июл 2015, 10:31
Alsatrien
[1.8]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Единственное что не расписывают большие дядьки с ютуба, это курс на котором они сидят и какую химию используют.
06 июл 2015, 17:28
houcy
[-0.8]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
почему, некоторые расписывают. и расписывают свое питание "на курсе" и "не на курсе". нужно правильных дядек смотреть)
06 июл 2015, 20:43
RubberxxX
[-1.4]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Fearness писал(а):
Я читал, что там фишка в разных белках, типа усваиваются с разной скоростью. М.б. поэтому так много в порции
Можешь даже не заморачиваться со скоростью усвоения белков и прочей еболы, тебе это как и многим, в т.ч. и мне никогда не понадобится, а в целом совет для того, чтобы ты не переводил деньги в унитаз))))
07 июл 2015, 23:27
Speedq
[3.8]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
RubberxxX писал(а):
Speedq писал(а):
я сам пизже любой бабы готовлю -_-
Запили форму актуальную)))
жиробасик )
11 июл 2015, 19:27
RubberxxX
[-1.4]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Speedq писал(а):
RubberxxX писал(а):
Speedq писал(а):
я сам пизже любой бабы готовлю -_-
Запили форму актуальную)))
жиробасик )
Да Нормально, даже верхний пресс там проглядывается-)))Только кач-во фотки пздц, сколько весишь щас?я тоже в глубоком наборе, суста 750+болда 800, 40 меташки, еще до конца октября-)))Это лето не заходит сушится
13 июл 2015, 17:39
Wuki
[23.7]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Господя, на фотке лет на 60 лицо выглядит, это все из-за брака, да?
А теперь по делу, если бы взади нигры бел белый человек с револьвером - результат был бы другим!
Интересует вопрос - есть ли способ определить форму грудных мышц, помимо их развития, разумеется? У самого грудные развиты очень слабо, беспокоит промежуток между "пластинами", соотвественно интересно, останется он при прокачке грудных или они "прижмутся" друг к другу.
15 авг 2015, 20:55
Speedq
[3.8]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
RubberxxX писал(а):
Speedq писал(а):
RubberxxX писал(а):
Speedq писал(а):
я сам пизже любой бабы готовлю -_-
Запили форму актуальную)))
жиробасик )
Да Нормально, даже верхний пресс там проглядывается-)))Только кач-во фотки пздц, сколько весишь щас?я тоже в глубоком наборе, суста 750+болда 800, 40 меташки, еще до конца октября-)))Это лето не заходит сушится
я если что в натураху качаuсь ) 3 года стаж ,сейчас 99
15 авг 2015, 22:34
DDUH
[41.4]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Wuki писал(а):
А теперь по делу, если бы взади нигры бел белый человек с револьвером - результат был бы другим!
Да ну, соревнование нифига не правильное ибо все упражнения силовые, так сразу было понятно что лифтер победит, так как для него это часть тренировки. Техника на уровне и т.д., ну и негр даже жат норм не мог, а до приседа так и не дошёл.
На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
