Он просто нашел себя в описании занимающихся 

Приятно почитать. Всё правда.

Подвальные качалки топ.

Спасибо за гайд!
Сам хожу в качалачку в подвале своего же дома))правда грязных носков там ни разу не видел разбросанных))
еще плаваю и играю в шахматы)) интеллектуальное развитие никогда непомешает  

Автор, добавь в гайд антиподов сказочных долбоебов как то : Бадюк Сергей и Денис Борисов. Грамотные чуваки, несут полезное в инторнеты.

меня одного смущает второй чувак, который постоянно пялиться на себя в зеркало?)

Кстате насчёт подвальных качалок и фитнесс-клубов,если ты ок пацан,который может сам себе составить прогармму,имеешь опыт и всё такое,то заниматсья в фитнесс-клубе лучше:)плачу за свою ссаную планету фитнесс 14-19ка в год,есть всё,включая отличный душ и сауну,и что не мало важно кондёр,а то когда делаешь присед или становую 130+ в подвале летом,понимаешь чё к чему:)

+стоит отметиь удобное время посещения тренажёрки,даже без наплыва пляжников и прочих животных лучше ходить до 5 вечера,либо часов после 9,с 5/6 до 9 народа обычно как в бочке селёдки:)

Просто нужно вести активный образ жизни. Современный мир подразумевает сидячий образ жизни, сидишь на работе, сидишь жрёшь, сидишь в машине. Ты везде и всегда сидишь. Абсолютно не понимаю причём тут вина качалки. Если ты хочешь солидно выглядить тебе обязательно нужно заниматься спортом. Бег, турники, качалка, плавание, в конце концов в футбол побегать во дворе или в хоккей покататься. Каждому своё.

Иначе станешь таким 130кг. Особенно , если ты женатый человек.

Кстати по поводу активного образа жизни, нет не у кого желания раз в недельку снимать полянку для футбольца?

Забей это пиздабольство чистой воды

У него при росте в 180 см, был вес 65 килограмм-гольный эктоморф ну мб экто с примесь мезо(человек котрмоу ох как трудно набирать вес)

Прозанимавшись пол года - он поднял свой вес до 75 кг-набрать 10 кг за полгода для эктоморфа сложновато-то,для этого сразу нужна омтенная программа тренировок+отменный режим

Постепенно за 2 года стал весить 90кг, рельеф... все дела-окей за 2 года приемлимый результат

Еще чуть позже он женился. Естественно спорт  отошел на второй план. Все же начать совместную жизнь это не всегда просто. 

Сейчас он весит 130 кг-это невозможно для эктоморфа,это возможно для эндоморфа с дико сидячим образом жизни и при этом питатсья надо углеводами нон стопом,чтобы атк забуреть

Вообщем прохладная кулстори от турникмена

Подпишусь под этим предложением. 

Ну может он временные рамки попутал.

А так да, звучит как куллстори.

мм ну если маза будет. Можно собираться бегать.

А так я с ребятами на районе бегаю. Нам шикарную 8-8 поляну сделали. Уже год стоит. Сетку никто не прёт. Всё цивильно.

ну 180/65-не в подростковом возрасте(а чувак явно не подросток раз года через 3 женился)-это эктоморф,который без правильного тренинга хер вес наберёт,так что после бросания спорта чувак должен был бы планомерно сбрасывать вес до 75-70+- вот и всё:)

да летом и так наволом всяких коробок и прчоего,а вот когда на улице уже не погамать,зал снимать это можно,былобы нот бэд:)

хочется нормальную поляну с искусственным полем. Чисто катать можно ходить по определённым местам, где народ бегает для души.

У вас там газончик?

исскуственная трава

вот оно родное

#850

И это - Москва !.. У меня в деревне лучше )

Ну для двора это ещё охренеть.как круто,обычно просто коробки с гравием и сеткой по периметру:)

круто! го к тесселю в футбол играть!!!!

Тихо, дай Тесселя подколоть :)

я твой деревня мама ломал.