И правда скоко уже качаешся???

Примерно год и я не столько качаюсь сколько занимаюсь оздоровительным бодибилдингом. Убрал лишний вес, подкачал всё понемногу, разогнал метобализм, вылечил гастрит - регулярное питание и диета решают. Как догоню жим до 100кг в рабочем подходе так и стопну увеличивать веса.

Самое сложное для меня сушка, по моему это вообще ахтунг.

Как это понимать?

Слак мод в бодибилдинге?Это как простите?

#539

Развели клоунаду.

#106

Это значит что у меня не всегда есть возможность заниматься в зале по расписанию и чётко следовать диете. Про достижение цели я писал что это реально, а не то что 100% будет у всех.

Ну и сейчас я уже жму 80, приседаю 110+, а становую последний раз делал 130. У меня другие цели, я больше занимаюсь оздоровлением тела чем профессиональным бодибилдингом. Я не употребляю спорт-пит, не могу есть определённые виды продуктов и т.д. У меня своя программа которой я стараюсь следовать.

Я не стремлюсь гнать веса, моя цель улучшить здоровье %).

Не знаю как у остальных, но у меня ноги очень быстро растут.

Я за полтора месяца стал приседать 140х6. В первый раз когда пришел приседал 100х10. Ну наверное не полностью выкладывался хз (вес считаю с грифом 20)

Я конечно пришел не совсем голым дрищем... так турникменил до этого, но к ногам это отношения не имеет

я надеюсь ты главное 75% своего веса не добавляешь к приседу )) а то есть любители.

просто для нетренировавшего ноги - старт с 100х10 это очень очень нехерово

Надеюсь техника приседа до паралели? а то насмотрелся на "силачей - приседал", повесят по 150 кг и делают полуприседы.

Если техника хорошая, то да - ноги - твое сильное место.

Да 100х10 со старта это не то слово нехерово, я бы сказал что это очень и очень круто. Это уровень нормально тренированого парня и если ты делаешь всё правильно, то ноги действительно твоё всё.

Я начинал с пустого грифа в стойке - 30кг, не скажу что не мог делать больше, но пол года добавлял по 5кг и работал над техникой. Вообще абсолютная цифра веса который ты можешь делать не столько важна, важна техника и достижение отказа.

Зачем вообще загонятся по конкретным весам? Такое чувство что у вас цель - побольше пожать, а не красивое тело.

зачем вообще качаться, если это не популярно и девушки на это не смотрят

а ддух то слабый в ПЛ, я дрищь 58 кг его веса поднимаю в троеборие

90% делают это для себя, ставят себе цели итд, в то время как вы деградируете за мониторами.

Решает елда.

Лучше подтягиваться, особенно летом.

И качаешься и банки показываешь свои.

Количество повторов=количество телочек, которые станут рядом возле тебя поглядеть.

Есть ли на турнике упражнения для прокачки ног? Уезжаю на дачу летом, а там токо турник.

Надо на него вставь сверху и делать приседания как на полу, но для этого надо обклеить подошвы обуви наждачной бумагой, и как, минимум осилить выход силой.