Я уже заметил. У Гришки, как я понял, начались протеиновые дни

можно ли разжёвывать таблетки Animal Pak, или их обязательно надо глотать целыми?

Любые нормальные поливитамины слоистые - чтобы витамины мешающие друг другу усваиваться рассасывались по очереди. Думаю несмотря на то что в паке много таблеток, разжёвывать их всё-таки не стоит - придётся глотать. Попробуй закинуть сразу всю пригоршню, набрать воды в рот и проглотить всё разом - а не по одной.

И это - animal pak - далеко не самый лучший выбор поливитаминов, тем более за свою цену.

Не знаю как вы глотаете эти 11 таблеток. Одногруппник вообще по 2 закидывает
Я с трудом 3 таблетки оптимена, за день, выпиваю.

нуждаюсь в совете.
Не лифтёр, культурист. На массе. Делаю мост при жиме лёжа как лифтёры(лопатки, ноги, шея, жопа едва касается скамьи), при этом силовы хар-ки сильно растут. Без моста-вес штанги падает на 5кг. По программе не делаю жим с отрицательным наклоном, онли положительный на верх груди, низ от обычного жима прёт.

Как быть? где больше сиськи растут, с мостом или без ?

Я тренирую вообще только верх, так как он сильно отстаёт. Ты же не лифтер и вес тебе нужен только чтобы давать нагрузку. Так что смотри в зеркало и качай то что отстаёт.

Сегодня делал жим, без моста слабая опора на ноги, я ими не отталкиваюсь-собственно упал вес на 5кг, собирался брать новый вес, а тут придется ворачивать старый в весе либо забить на всё и делать как лифтёр 

Тебе что важно жать 200кг или красивую фигуру? Если первое, то жми как можешь, а если второе - то делай правильной техникой без всяких мостов.

Ну не так категорично - может у него верх не отстаёт. Жим с мостом, помимо укороченной амплитуды, заставляет больше работать нижнюю часть груди (самую сильную) - так что можешь просто добавить после него жим под углом (можно гантелями), и время от времени чередовать (одну тренировку вначале под углом, потом с мостом - другую наоборот).

Не гонись за весами. Вот http://youtu.be/FxMemMzhmJo?t=58m31s.

Добрый день. Можете помочь? Планирую 2 курс дека 200 в неделю, суст 350 в неделю (до этого был суст 350 метан 30 набрал 7 кг слил 3кг, на 4 или 5 неделе 2го курса появилась боль в сосках, пропил тамокс неделю все прошло), вопрос в следующем, могу ли я на курсе дека суст принимая достинекс (т.е. исключаю повышение пролактина), в случае появления симптомов гинекомастии глушить ее тамоксифеном или нет? 
p.s вопрос моего друга-качка который его интересует.

Ты бы лучше на специализированном сайтедоче или стилфакторе спросил. А так - жестковато ты принялся курсить - сразу анаболик+андроген - куда торопиться то? И пкт видимо не было (?).

ПКТ делал всегда, это обязательно. 1 курс 100 тапок метана (по 3 в день), второй 30 метана 350 суста, 3тий суст 350 дека 200 я думаю нормально для 3го курса. В сообщении написал что курс второй, т.к. не считал 100 таблеток метана. Считаю его просто знакомство с аас.

После деки нельзя тамокс. А вообще есть такая замечательная тема на форуме do4a.com в разделе фармакология. Там пост #46 в теме "Проблемы с потенцией после курса".

Возвращение после бана

вот ситуация: два лагеря по разным сторонам. и те, и другие занимаются полезным делом, т.е. физической культурой. я иногда отказываюсь понимать, почему у первых горит на вторых и наоборот. неужели нельзя откинуть нелепые доводы от некоторых личностей из обоих лагерей и не смотреть друг на друга свысока?

  Если ты отказываешь понимать, то ты плохо знаком с этими лагерями. Один из этих лагерей как ты выразился никакого отношения к физической культуре не имеет и никогда иметь не будет, лишь способ личного обогащения на глупой молодёжи, насколько она глупая можно было увидеть из последнего видео. И это были не случайные Васи которые сами себя снимают на видео и выкладывают на Ютуб, а ребята из секты Дениски которых показывали по телевидению Украины.

  Вообще Дениске надо отдать должное, он замутил отличный бизнес даже с учётом всех его нескончаемых фейлов

Гриш, я не про конкретных людей говорил (этих я на самом деле не знаю). имел в виду любителей турников и зала в целом. ещё скажи, что они там прямо все друг друга уважают.