Автор | Сообщение |
---|---|
|
-1
83-85 / 180 пузо просто достало
как худеть?
без углеводов меня ломает и слабость
|
13 апр 2012, 13:44 |
|
<Коктейль Молотова> Сервер: Свежеватель Душ Рейтинг поля боя: 576 2х2: 1472 3х3: 1631 |
0
помоему это нормальный вес для твоего роста, ну на пару 3ку кг всего больше нормы |
13 апр 2012, 13:45 |
|
|
8
Нетролльниразу писал(а): 83-85 / 180 пузо просто достало
как худеть?
без углеводов меня ломает и слабость
жрать меньше. |
13 апр 2012, 13:46 |
|
|
0
хз че там у тебя нормально пузо то есть значит уже перебор веса
хочу кубаны и рельеф
Цитата: жрать меньше.
шел бы ты отсюда петушок
|
13 апр 2012, 13:48 |
|
|
0
Переходи на сыроедение ! Эффект гарантирован |
13 апр 2012, 13:50 |
|
|
-1
DEL |
13 апр 2012, 13:50 |
|
Сервер: Страж Смерти |
0
Herbalife же |
13 апр 2012, 14:01 |
|
|
0
вылези из-за компа и бегай, не можешь отказаться от углеводов - жги их нахрен. Кроме того, гиподинамия ведет к замедлению обмена веществ |
13 апр 2012, 14:02 |
|
|
0
http://fit4life.ru/category/dieti-pohydenia - это работает |
13 апр 2012, 14:03 |
|
|
0
|
13 апр 2012, 14:05 |
|
|
0
c углеводами никак |
13 апр 2012, 14:16 |
|
|
0
Без углеводная диета обязательно. добавляешь бег по утрам + босей 2 раза в неделю. Чтобы появились кубики пресса для большего эффекта похудения попробуй перед тренировками( именно перед тренировкой,
|
13 апр 2012, 14:38 |
|
|
0
Нетролльниразу писал(а): 83-85 / 180 пузо просто достало
как худеть?
без углеводов меня ломает и слабость
Тот же вопрос задавал месяц назад. Ток, у меня 130кг было, при росте 182. Диета - салат из: После принятия пищи, чай с корнем имбиря и лимоном. Если нету гастрита и нормальная кислотность для максимального профита добавляют зубчик честнока. Если чай пьешь только сладкий, тогда можно добавлять мед(но не в кипяток, а отдельно). Т.к. в этой пище углеводов мало, требуется пить кальций + магний Б2. Если это не принимать, магний очень быстро расходуется и кальций не попадает в расчипление мышцами. Результат - спазмы и судороги, даже при небольших перегрузках. На ночь можно есть белок яйца куриного, но без желтка. В добавок зарядка(я перед зарядкой пью чашку кофе, чтобы проснуться иначе делать чето впадло):
За месяц ушло 10кг. Впервые за 2 года обрезал ремень на 4 см. Минусы - первые 3 дня будешь бросаться на всех людей. Т.к. есть оч. хочется. На ночь чай не особо рекомендуется пить из-за того, что оно бодрит и хер заснешь. Плюсы - быстро скидываешь вес, организм восполняется витаминами и минералами. Капуста + перец хорошо влияют на память. Мозг в принципе начинает работать быстрее. |
13 апр 2012, 14:43 |
|
<LÏKÈ Â ßÂWZ> Сервер: Stormscale |
4
Худел в прошлом году без всяких диет - качалка 4 раза в неделю ) фото "после" было сделано в сентябре 2011 |
13 апр 2012, 15:05 |
|
|
4
Как я худел:
Начал ходить в зал и тренероваться по 3 раза в неделю по 45-60 минут:
Уменьшил порции за одн приём пищи и увеличил количество приёмов пищи до 6-7 раз. Перешёл на диету:
Этого хватило чтобы скидывать по 1 кг в неделю, причём сразу я кушал много меньше чем написано тут, примерно 2 раза, так как просто не хотелось. |
13 апр 2012, 15:10 |
|
|
11
#749 |
13 апр 2012, 15:20 |
|
|
0
DDUH четко написал поддерживаю, ко всему этому можно добавить еще бег (самый лучший способ убевать калорий) |
13 апр 2012, 15:20 |
|
<LÏKÈ Â ßÂWZ> Сервер: Stormscale |
1
saviol писал(а): DDUH четко написал поддерживаю, ко всему этому можно добавить еще бег (самый лучший способ убевать калорий)
не забывай, что зачастую люди, которые худеют испытывают пролемы с лишним весом, при котором бег может неслабо травмировать колени поэтому худеющим людям без спортивной подготовки я бы порекомендовал велосипед или аналог для кардионагрузок |
13 апр 2012, 15:22 |
|
|
1
Странно, что еще этого не советовали. |
13 апр 2012, 15:24 |
|
<Коктейль Молотова> Сервер: Свежеватель Душ Рейтинг поля боя: 576 2х2: 1472 3х3: 1631 |
0
Amazing писал(а): #74
|
13 апр 2012, 15:37 |
|