Может ты слыхал,что лучший выбор протеины из натуральных продуктов

Тред читай@выводы делай
Нормалды так brifolol заагрил. А пацаны то, пацаны.. доказывают ему, объясняют...

как много качков на пг;d
всё очень просто:
если ты хочешь нарастить мышечную массу - у тебя должно быть ограниченно питание, большее кол-во углеводов и белка. белок как строит. материал для мышц, углеводы - как топливо. Главное не усердствуй с белками, т.к организм человека воспинимает минимально кол-во белка, -> черезмерное его употребление может навредить.
не нужно жрать аминокислоты, протеин и прочую ерунду, при таком росте и весе + как я понял тебе не нужно быть аля арни, ну или как большенство "здаровых" ребят отписавшихся тут, следовательно тебе весь етот мусор не нужен.
Кушай рис, грудки, творог в умереных кол-вах, хлопья с высоким содержанием углеводов.. + очень важно питаться нормираванно, тоесть хавать в опр. время.
при таком росте всё что тебе нужно, это разогнать свой вес на +10кг и всё.
Так же посоветуйся со своим тренером по поводу упражнений, т.к нарастить мыш. массу, что бы это было действительно красиво (как я понял именно етого ты и хочешь добиться) довольно тяжело, есть достаточно много комбинированных упражнений.
дерзай

А вообще, употреблять спорт.пит. - это как лечить рак разными травами, мазями и чарами колдуний - эффект только в самовнушении (что, само по себе, тоже неплохо). Только химия имеет реальный результат.

Два раза порывался настрочить развернутый пост про аццкую химию под страшным заграничным словом "протеин", и про его невероятнейшим образом вредоносное действие на неокрепшие юношеские организмы. И оба раза стирал свою писанину, ибо толку от нее нихера не будет.

Поэтому ограничусь словами, в которые у меня скомпилировалось, так сказать, общее впечатление от прочтения этого топика:

Ебаный Стыд

Походу я один при прочтении названия подумал что протеин это ник
В том смысле "Ну какой дурак будет обсуждать протеин на этом форуме ? "

/summon fitness

Лишний раз убедился только, что такое беспробудное отсутствие эрудиции свойственно почему-то именно русскоязычным форумам.
Как в каменном веке, ей-богу.
Возможно в этом виноват подход "нихера не шарю по теме вопроса, но мнение имею, и я его выскажу!!!11", свойственный нашему менталитету.
Но на англоязычных форумах я не встречал нигде тем "умру ли я от креатина" или "будет ли у меня стоять член, если я пропью КУРС (да-да, курс, блеадь) протеина".

П.С. хочу посоветовать некоторым отписавшимся ни в коем случае не есть еду - там ведь содержится (О, Боже!) этот ужасный протеин! И в них тоже наверняка добавляют ацетон, клей, краску для обуви и смазку для танка. Еще крошат метан и заливают парой ампул сустанона, чтобы подсадить этих наивных потребителей.

есть белки, углеводы и жиры, так вот, протеин - это просто белок, и ничего вредного в нем нет, он лишь способствует образованию мышц. сам пил его 2 месяца во время посещения тренажерного зала, ебааа
тему не читал

2 месяца?!
Так у тебя уже, наверное, проблемы с потенцией! И уже пора начинать искать запасную печень.

все посты не перечитывал, что-то мелькало про упражнения, если ты только вот 2месяца занимаешся(я так понял тайским боксом, без тренажерки), то лучше подобрать правильный комплекс упражнений...ну к примеру:
1. Гиперэкстензия 4-5 подходов х10 раз
2. Подтягивания 4-5х макс
3. Тяга штанги в наклоне обратным хватом 4-5х10
4. Пуловер с гантелью лежа на скамье 4-5х10-12
5. Жим гантелей стоя 4-5х10
6. Разведение гантелей через стороны стоя 4-5х10-12
7. Отжимания от пола 4-5х макс
8. Прес: Подьем ног в висе на турнике или в уоре на локтях в тренажере 4-5х макс

Самое место в легендарном

Протеин вреден, иначе бы его так сильно не защищали.

не знай,я занимался полгода с протеином и год без него,разницы вообще никакой не увидел.а протеин был хороший,дорогой.сам делаю такой коктейль:2 банана,пачка творога,300 мл молока,можно парочку яиц,но думаю что будет перебор уже)плохо что творог-казеин и долго усваивается.вообще для набора массы не протеин надо пить,а гейнер

это 5:)прям точто думаю:)

Я видимо глупый и чего-то не понимаю. Чем белок в протеине отличается от белка в гейнере? Грубо говоря, гейнер - это протеин с сахарной пудрой. Где гликемический индекс пудры обратно пропорционален цене.


План Даллеса

Бабки на подъезде поговаривают, что лучший способ приёма протеина - это нюхать как кокс или вводить ректально кружкой Эсмарха. Говорят так больше белка усваивается. Но мне что-то стрёмно. Может кто из отписавшихся пробовал? Поделитесь впечатлениями.

в гейнере более 60-70% углеводов,и только остальное приходится на белок, вот в чём разница.

Я изучал этот вопрос, читал много мнений, в итоге пришел к выводу, что в гейнере не сахар, ибо сахар предлагают вообще минимизировать, - там долго распадающиеся углеводы, наподобии тем, что в макаронах например.
К тому же вроде как специально подбирают их, за 40 мин выпил и уже на тренироке энергия есть от этого коктейля. В общем там 3 вида углеводов которые по разному расщепляются. Ну + белок для мышц.

Лучше расскажите, BCAA стоит брать вообще?:)
для этих же целей, поднабрать вес эктоморфу.
(хожу на бокс 4-5 раз в неделю, устаю хорошо)

Я вот одного не понимаю, выставлять себя долбоебом - это теперь круто, забавно и троллинг?