Всем привет.
Хочу спросить насколько вредин протеин и можно ли за счёт него быстро поднят мышечную массу?
Сам 3 раза в неделю занимаюсь тайским боксом + по остальным дням дома с гантелями.
Начал заниматься около двух месяцев назад.
Собтвенно вопрос нужно ли вообще жрать протеин? Сам ростом 182 и вес 66 кг. Просто сколько ни жру, вес особо поднять никак не могу.

сто раз писалось : протеин - говно , натуральные продукты в разы эффективнее...
в гейнеры кладут белки плохого качества, усваиваются они хуже и т.д.

Добавлено спустя 42 секунды:
а если куришь , брось курить, ведь курение замедляет набор массы да и аппетит снижает

Печень посадишь , из носа будет кровь идти постоянно, головные боли , при большом злоупотреблении - инсульт. Оно тебе надо?

но протеин не вреден.
просто он менее эффективен

Добавлено спустя 34 секунды:
^ лол

Я тебе не буду писать об отторжении чужеродного , переработанного белка и об образовании бляжек на стенках сосудов . Потому что ты жалкий школьник и ничего не поймешь.

повеселил конечно здорово

при желании найдете 1 часть, про протеин послушайте

ты меня понял.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
кстати бро
тут даже тред где то был


protein-t23206.html

Если бы все знали пагубное действие этой химии , то никто бы ее не покупал . Спасибо рекламе и сарафанному радио

дружок не путай химию со спорт питанием,а то ты начинаешь меня разочаровывать

спасибо всем за ответы. буду дальше давиться творогом)

творог не самое лучшее

гораздо лучше курица , говядина , рыба.
ну и хорошо бы чередовать все это.
ну пить молоко ,если оно у тебя приживается)))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
ваще вот тут глянь ))
[url]
[url=http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevodov.html]http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniy ... vodov.html[/url][/url]

Не слушай сдешних ничего не шарящих домашних дрищей-теорикрафтеров.

Протеин используется людьми , которым нужно много белка , или когда получать его из реальных продуктов становится нереальным (80+кг).

Вреда в нём никакого , если ты не злоупотребляешь. Это обычный концентрированный сывороточный белок с полезными аминокислотами в составе. Тут сидят как я понял турникмены-теорикрафтеры , когда ты весишь довольно много , то понимаешь , что жрать по 5 грудок в день и по 12 яиц это дохуя дорого , тогда и приходит на помощь протеин. Или когда ты студент , который не может постоянно сидеть дома и жратьжратьжратьжрать , тогда он тоже в помощь идёт.

Не жди никакого чудодействия , это обычный белок.

В твоём случае просто сядь на высокоуглеводку и займись тяжелой работой в зале.

Добавлено спустя 35 секунд:
Пост Brifolol выложил на сайт , пусть пацаны на вечер лулзов словят.

у него масса 65 кило
еще вопросы ?

Добавлено спустя 43 секунды:
и да, "теорикрафтеры" элитарное словов чтоли ???

Протеин вреден?Турникмены такие турникмены

Протеин по факту не вреден.
Но не нужно думать что с него ты наберешь какие-то киллограммы.
Протеин- это тот же белок , единственное что в коктейлях меньше жира/угликов.
Лучше кушай 5-7 раз в день, делай базу и спи по 8+часов и будет тебе масса.
Но опять же требуется много сил, времени и ТЕРПЕНИЯ

Огромная мышечная масса это уродство, люди которые занимаются этим, хотят компенсировать своё скудоумие и другие недостатки, как правило такие люди закомплексованы и болезненно относятся к критике в свой адрес.

Хуйню сморозил.
Это просто люди которые что-то по жизни делают,а не сидят на жопе днями,играя в комп. игрушки за мамины деньги.

Эксперты такие эксперты. Попробуй включить его в свой рацион и сдавай анализы мочи , крови каждую неделю после месяца употребления оного. Простой белок туда никто добавлять не станет : там куча добавок , выполняющих роль ферментов , для ускорения усваивания белка. И специально для вики-эксперта HOLLOWM4N : Сколько ты употребляешь эти протеины ?

мне не нужна мышечная масса, как у культуристов. просто хочется хорошо выглядеть, а не еб***ым дрыщём.