Бррр ты про что вообще пишешь, то про еду, теперь резко про восстановление.

Ты блеснуть хочешь? Хорошо я дам шанс тебе блеснуть ярче всех звёзд - назови мне самое тяжёлое упражнение в бодибилдинге.

Гугл не поможет сразу говорю

ну однако приседания

  Выпады

представь да - выпады многие вообще не делают ,это вообще из разряда тяжелой атлетики так же как для тяжелоатлетов противопоказан жим лежа

  Тяжёлая атлетика? Сударь вынужден с вами попрощаться окончательно

бодибилдер делающий выпады со штангой? не не слышал

а насчет жима лежа тяжелоатлеты, как правило, избегают жимов лежа, так как они делают тугоподвижными плечи, затрудняя выполнение рывков и толчков

гайдописатель блин

#44

да не ..все очень хорошо..я за тебя чувак..агитацию ведешь в нужном направлении!

  Да с тобой всё плохо, ну ты продолжай писать, я разрешаю

когда нечего сказать по существу ТСу 

достойная у вас беседа получается)

  Да какая это беседа, я задал человеку вопрос - он на него ответил неправильно и продолжает строить из себя знатока ничего не имея за плечами.

  Какая беседа я тя умоляю

поясни - где тут что  не правильно

  Он даже совершил две ошибки в одно вопросе, удивительный пользователь

вот такие гайдо писатели на пг..не могут длаже внятно защитить свои перлы

  Я смотрю у тебя уже пальцы дрожат, заволновался.

у меня клавиатура маленькая, а руки большие, часто не туда попадаю

  По просьбе Pittlord добавил 4-х дневную программу упражнений для набора мышечной массы на 1 месяц.

А по питанию посоветуешь что то? Какую фирму выбрать и тд, дополни плс.

  По питанию я напишу отдельную статью со всеми нюансами и фишками.

По спортивному питанию мне поможет другой человек написать более опытный, чем я в этом вопросе.

  Как только так сразу короче 

Если просто название фирмы хорошего спортивного питания нужно, то это Ultimate Nutrition.