Это заявка на победу!

зы: лучше б ты занимался шахматами -_-

ТРЕД НЕ ЧИТАЛ ВРЫВАЮСЬ СРАЗУ

..Что за сушка у тебя? Можешь программу питания показать? я на свой прошлой сушке никогда не был голоден. фишка в том, что кушать , а не в том, чтобы резко урезать угли или что ты там сделал.

Нам не нужно спасать человечество и лазить по небосгребам.

Какое отношение футбол имеет к сушке?

В соседней теме "клуб казуальных качков" есть лютая картинка на тему сушки в последнем посте или типа того. с телефона линкану адекватно

Я это знаю, однако сушка сушке рознь, одно д(т)ело посушить то, что ты приобрел из за не совсем полезных продуктов питания но вкусных, а другое детло ты на соревновнаия по бб готовишься и нужно прям идеал.

Так ты траву не кури) Покушай)

Я жду лето всегда потому что дачный овощи, зелень и т.д . И все лето можно есть грудки с овощным салатом. Потмоу что так я есть уже не могу. Они уже заеБ*

Я на сушке хавал после трени парочку фиников, чтобы углеводную дыру закрыть.

Я на сушке хавал после трени парочку фиников, чтобы углеводную дыру закрыть.

опиши диету, на которой сидел при сушке, если не затруднит.

Ну вас нахрен, кухонные спортсмены.

Почитал топик в 6 утра - захотел жрать.

Мужик, пшеничные хлебцы.

Кушай чаще, дели пищу на еще более мелкие порции.

Я тебя удивлю, но если ты после тренировки овощ - то ты мало ешь %)

Когда вечером хочется есть, мне всегда помогало следующее: Горсть пресованных отрубей, запитых стаканом теплой воды. Голод уходит и становится более комфортно. В магазинах они есть, разные, выбирай по вкусу и не мучайся. 

Upd: Погугли отруби "Диетмарка"

Короче кому нужна эта сушка нафиг? Пошёл сварил риса пожарил грудку, нарезал солатика - буду рости до 100.

"Дорости до 100!!!"

Вот красава! Зауважал

100 % согласен с темой про бокс!

Сам начал им заниматься недавно и аналогично умирал первые 2 трени. И на следующий день болело и ломило все тело. Там совсем другая нагрузка по сравнению с тренажеркой. Хотя думал,что 1,5 года в зале помогут. И, кстати, все равно помогло. Сразу видна разница м/у теми,кто пришел с улицы и кто пришел с зала.

Совмещать тренажерку и бокс пока что тяжело. После бокса могу потренить только ноги или некоторые мелкие группы мыщц (бицепс,трапеции). Поэтому пришлось сменить программу и подстроиться под бокс.  3 дня в неделю тренажерка,2 бокс.

Как сказал Макс, жир потечет даже при обычном режиме питания.

А сушку все же надо юзать. И в форме себя держишь и опыта набираешься. Вот набрал 90,просушился до 85. Дальше набираешь. Набрал 95,просушился до 90. Два шага вперед,шаг назад. На Доче были описаны такие моменты. По мне так проще,чем набрал 100 кг с овер дохрена жира и пыхти его убирай.

Кофе (если утром и вообще пьешь), да чай. Сам ем 2 раза в день, просто так удобно, завтрак и обед. Но весь день попиваю чай, просто чай, без печенек, плюшек, булок и прочего. Голодом не мучаюсь. Хотя вкусно поесть любитель.

2 не успевающих к лету жиробаса накинули минусов 

Не ожидал столько метро и геев в бля*ть игровом комьюнити.

Очень надеюсь что вскоре у каждого из вас между ног будет красоваться долгожданная п*зда и вы сможите вдоволь поболтать о своих жилках , прожилкал , мускулах , диетах.

Хлебцы они едят XD , килограммчики считают, бабы , БАБЫ!

Что до меня то я просто занимаюсь плаванием 3 дня в неделю с 5 лет и ем что хочу и в любых размерах , никаких проблем с лишним весом не испытываю , всегда сыт и готов в любом момент начистить рожу отбросам вроде вас.

зы держу пари все предидущие девушки бросили вас, а не наоборот.