Пришла пора сушиться и возникла реальная проблема, постоянно хочется есть. Когда гнал массу это всё решалось постоянным питанием раз в 2-3 часа. Но на сушке много не покушаешь, тем более что пища должна быть низкоэнергетической. Вот и возникает вопрос как бороться с чуством голода? Жрать овощи постоянно не вариант, нет никакого желания. Кто сталкивался с такой проблемой и как побеждали?

Может стоит пересмотреть диету? Чувство постоянного голода тоже не хорошо, стресс как-никак.

4 стакана воды и спать

Жесть!

просто не ешь и всё

Отвлечься чем-нибудь

Пей протеин, ешь минтай.

Как же я обожаю такие ситуации, когда месяца за 3-4 до лета труъ спортсмены начинают сушиться

Единственный минус - все залы забивают в надежде скинуть жирок к началу сезона

Ебашь грейпфрутовый сок, когда голоден, будет легче)

Ух тыж нихрена себе, карма 31, сейчас рекорды по минусам бить буду

А если по теме,то:

Пей травяной чай.

Он приглушит чувство голода и успокоит нервную систему,тем самым жрать будет хотеться меньше.

Никак не бороться, терпи...

Курить табак

Парень, зачем тебе сушиться так рано? Сейчас сложно это сделать, когда будет жара - добавь пол часа кардио 3 раза в неделю и ешь куриные грудки 3 недели - весь твой жир уйдет, проверено неоднократно. Грудок ты можешь есть сколько хочешь.

P.S. способ похудеть только один - тратить больше калорий, чем получаешь. Не хватает калорий - ешь больше, но тогда и работай больше.

Не ешь натощак и всё будет збс

А мне кажется, надо просто поделать дейлики!

Что ?

бляяяять

Курить, но не табак.. сушит очень замечательно

Первое,что хочется узнать,ты на безуглеводке или на углеводном чередовании?

Скорее всего первое,поэтому так себя чувствуешь. И, наверно,резко к тому же сократил количество калорий.

Посоветую углеводное чередование использовать,либо прием сложных углеводов только с утра. Увеличить количества белка. Не бойся за калорийность из за увеличения белка,главное ,чтобы она была ниже обычной. Глянь на результаты через недельку,не катит,урежь калории еще. На сушке особо надо следить за едой,если не хочешь, чтобы произошел обвал массы. 

Питайся на сушке так же часто как на массе,просто здесь урезка сложных углеводов идет,полностью отказ в быстрых,мучном,сладком,соках,напитках и т.д. Вообщем не пытайся просушиться быстро,побереги массу)) Если у тебя сушка впервые то это особо аккуратно надо делать. Потом уже узнаешь свой организм,как он реагирует на то или иное воздействие продуктов, станет легче в выборе продуктов,в переносе самой сушки.

Понизить аппетит поможет жиросжигатель. Плюс поспособствует жиросжиганию. Я юзал Oxyelite. 100% действует.

Писать можно долго,но не особо охота сейчас)) Расписал в общих моментах. А так, смотри видосы Денчика про сушку. Он все по полочкам раскладывает

п.с. Не забывай про рыбий жир=)