Я плаваю только брассом по 10-20 бассеинов для растяжки и релакса.
Для результатов в плавании стоит тоже делать всякие упражнения типа кроль, плавание на руках без ног, ногами без рук, батерфляй и тд?

Они полагают, что если будут больше и сильнее, то смогут одолеть того, кто меньше их и слабее. На первый взгляд, это выглядит логично, но справедливо лишь для тех кто специально не учится драться. А культуристы-профессионалы вообще не были замечены мною где-либо в пределах спарринг-площадки. Отчасти, это можно объяснить тем, что для них любая серьезная травма - хороший повод остаться без карьеры и профессии.

Тебе тоже всю программу писать? =)

Не совсем так,большинство молодёжи сейчас это:эмокрай с руками и ногами,как нитки,либо люди с физ уровнем аля:5 раз подтянуться и отжаться 10.
Т.е человек из зала одолеет упырей этих без проблем.Другое дело культурист vs единоборец,но опятьже,сам я борец и много знакомых боксёров,тайцев и.т.д люди они мирные,так как на тренировке,котоаря 4 раза на неделе охуееваешь и так,да и сомневаюсь я,что дядям из моего зала при их весе 120 и руками под 50.что-то сможет сделать боксёр парнишка кг так даже 90,а большинство из них молодые,сухие 70-80 весят максимум)

Твердые / Мягкие Мышцы

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, [6]

Да все эти борцы vs ударники vs качки всё бред,человеческий фактор и всё такое,обсуждать нечего.
Автор темки щас зима,прохладно кушать хочется много,я бы на твоём месте сел на массонаборку,а к лету подсушился,если всё норм будешь делать будешь весить кг 80 нормального мясца,ну,а насчёт твёрдости я никогда не парился,а вообще должно помочь увеличить интенсивность тренировки,т.е сокрашение её по времени за счёт сокращения отдыха между подходами,веса упадут,н окачество мыщц обязано повыситься,но и опятьже делать я бы так стал при сушке,а зимой надо кушать и становиться больше:)

ололо пыщпыщ?)ну если отьедатся ты не хочешь,а нужна тебе сухая нормальная фигура и самое главное твёрдые мыщцы,сократи тренировку по времени минут до 45-50 это с разминкой и заминкой и много аэробных упр

что бы не создавать отдельной темы, спрошу тут.
посоветуйте ок протеин+креатин, желательно джерман или американ. и есть ли какой-то вред от приема такого комплекса?
прошу ответить не заядлых википедиков, а разбирающихся на практике людей.
заранее спс

Мой друг столкнулся точно с такой же проблемой.. Он качался около 2ух лет, достиг внушительных результатов, но внешне мышцы были похожи на какие-то куски силикона. Проблема заключается в том, что в укреплении мышц очень большую роль играют гармоны, а именно - тестостерон. Но при избытке этого гармона мышцы начинают "набухать", хотя их средня плотность из-за этого страдает.
Из-за чего же у здорового человека повышается уровень тестостерона? Если отсутствуют заболевания щитовидной железы, то причина 1: чрезмерно частая мастурбация. От повышения сексуальности, наша щитовидка выделяет больше тестостерона. Узнав, что друг дрочит от 5 до 7 раз в день - я посоветовал сократить это число до хотя бы 3ех раз в день. И, буквально, через 2 месяца мышцы стали стальные, как у Арнольда.
Я, конечно, все понимаю, что тяжело найти девушку, играя на 2600+ (слишком много времени уходит на игру) и нужно справлять свои нужды... Но все равно, автор, постарайся снизить количество раз мастурбации в день до, хотя бы, 3. Ведь ты мужик с мышцами, а не какой-то дрочер!

Не совсем так,большинство молодёжи сейчас это:эмокрай с руками и ногами,как нитки,либо люди с физ уровнем аля:5 раз подтянуться и отжаться 10.
Т.е человек из зала одолеет упырей этих без проблем.Другое дело культурист vs единоборец,но опятьже,сам я борец и много знакомых боксёров,тайцев и.т.д люди они мирные,так как на тренировке,котоаря 4 раза на неделе охуееваешь и так,да и сомневаюсь я,что дядям из моего зала при их весе 120 и руками под 50.что-то сможет сделать боксёр парнишка кг так даже 90,а большинство из них молодые,сухие 70-80 весят максимум)

Добавлено спустя 35 секунд:

не нашёл я тут твоей программы

я курю и бухаю, и на 101% уверен что дам тебе пизды в спаринге, делай выводы
з.ы. у меня твёрдые крылья, я подтягиваюсь 20 раз при весе 82, у меня твёрдые сиськи, я дохуя отжимаюсь, я ахуенен

аминки+бсаа