Вот, у турникменов таких проблем нет, они всегда одинаковые и с бабами и без баб. А значит при очередном витке эволюции качки отвалятся в пучину прошлого. Но есть время стать турникменом.

Жиза. Могу на год бросить тренировки, мышцы не исчезнут. Только тут турникменство не при делах, можно так же тягать железо, главное без пратиинов и прочего говна. За месяц сдуваются именно мышцы со спортпитами накачанные.

Тут правильный термин не *турникмены* а *натуралы*, что как бы намекает   

Был бы тут Гришаня он бы бля ща вам петушкам пояснил за мышцы

От протеинов еще и печень не стоит ваще фу

ГРишка, турникмены, протеин эхххххх как будто в 2011 вернулся сука грустно

8 лет, пиздец. А ведь гриша пришёл далеко не сразу с появлением пг, ой пиздец, ебать время летит, как шлюха с небоскрёба.

Дети, которые родились когда я на пг регнулся, щас во втором классе учатся

Не согласен. Физуха проседает и за месяц. Не исчезает конечно полностью, но проседает. Мышцы всегда надо в тонусе держать, даже во время тренировочных каникул.

Я имею в виду, что если дропну железо. У меня в любом случае остается то, что я называю *утренняя зарядка*, которая длится около часа, среди прочего в ней дохрена отжиманий, приседаний, кранчей, но всё только с собственным весом.

Пару лет назад я подсел на сезонный спорт, горный велосипед, оказалось, что с железом это плохо совместимо, плюс оно никак ваще не помогает, другие нагрузки, другие мышцы работают. Но зимой педалить толком нельзя, значит можно тягать. В итоге мышцы никуда не уходят в этом режиме, товарный вид сохраняется. Ну и если дожди, трассы разбиты в говно, то и в сезон тягаю железки, а учитывая, что дожди у нас частые, минимум две-три силовых тренировки в месяц наберется даже в сезон, чаще больше, чего уже хватает, чтоб поддерживать форму.

Бросать полностью конечно нельзя. Тогда наверное уже начнут исчезать. Да и намного хуже общее самочувствие без физической активности.

вот те декодинг (один из).

Может на каком-то джиниусе и выкинут фулл разбор, а то слишком там всего (включая отссылки к прошлым клипам).

Фанатам Бытя. Помню в какой-то момент, когда он только ворвался на ютуб и стал популярным, я пару видосов его оценил, но быстро понял, что он пиздабол, и с того момента моё мнение не поменялось.

Щас бы поковыряться в немецкой попсе.

А есть разбор этого?

на 1:30 монашки начнут раздеваться, тут глубокий скрытый смысл, который не каждый сможет уловить

Еще димонс созвучно с даимондс, пиздец хардкор, фонтан смысла хлещет, пробивает асфальт, затопляет планету.

Клоун что ли?

Дискуссия про социал-демократию выглядела интересной, хуле вы ее загнули

Ну морти сказал, что бояре в 3к21 обсуждают атео-экуменическую эклезиократию, а не эти плебейские древнеегипетские социал-фашизмы и иже с ними, так что тему пришлось замять.

Так ведь это потому что я буду экспроприировать у бояр, пока ты люстрируешь дворян.

Конечно, он заинтересован нас остановить, но ты не ведись.

Чё за ебаный стыд? Протеин сдувает мышцы, чё блять?  

Кардионагрузка и железо нормально совместимы, просто тебе придётся есть больше, ну и само собой не переусердствуй с таким количеством нагрузок, иначе только хуже сделаешь.   

Кардио - да, еще как совместимы, естественно. Но горный велосипед это не кардио. Грубо говоря, шоссер или если просто прогулочно кататься по асфальту - да, это кардио, там постоянная средняя нагрузка. Но мтб по лесам и горам это езда в диком темпе, иногда вверх, в гору, иногда вниз, с горы, нагрузка на сердце скачет от нулевой до предельной. Плюс после железа руки-ноги устают, не могу в техничные элементы, а это же важнейший элемент для гонщика.

Протеин не сдувает мышцы, я этого и не говорил. Просто если ты качаешься, употребляя свои, я не знаю, сколько там, 50-100 грамм протеина в день при трех тренировках в неделю, то резко перестав кушать протеин и тренироваться, твои мышцы буквально исчезают за месяц, без всяких преувеличений. Я просто видел как это происходит. Чуваки за месяц-два надуваются, но так же за месяц-два сдуваются. Со мной перерыв в месяц-два не делает вообще ничего. А некоторым быстрорастущий размер бицухи еще и в голову ударяет, помимо того, что начинают вести себя как долбаебы, они еще и хватаются за веса, которые не для них. Так у меня один знакомый себе поимел межпозвонковую грыжу. Другой знакомый, гений бодибилдинга, просушился до диабета. В итоге один ходит жалуется - *блять, жизнь говно, ничего не могу*, второй каждый час какой-то хуйней палец колет, охуенно прокачались.

Сразу начнём с того, что нужно не 50-100г протеина, а около 1.5-2г на 1кг веса(наши "западные партнёры" предлагают 0.8-1г на 1лбс), то есть условный пацан весом 80 кг должен кушать 120-160г каждый день. И дело тут не в тренировках даже, это количество нужно поддерживать и если не тренируешься какое-то время.

Резко перестав кушать протеин - это как?    Никогда не поверю, что эти самые чуваки вдруг перестали есть яичницу по утрам, стейки или курицу, вообще молчу про то, что протеин и в рисе есть, пусть и мало.   

Имхо, что вводит людей в заблуждение так это фраза "спортивное питание". В русском языке она подразумевает, что это просто необходимо жрать, если занимаешься спортом, а нужно говорить добавки, потому что это оно и есть. Протеиновый порошок это просто легкий способ быстро добрать недостающий протеин, причём достаточно дешевый. Это совершенно не обязательно, но и вреда он особого не несёт. Тут только надо прошарить, какой бренд хороший, а какой толкает херню.  

Про велик, честно, хз, всегда казалось это чисто кардионагрузкой. Кстати, попробуй в свой сезон вместо сплита делать фулбади, пусть и реже, конкретные мышцы ног не будут настолько же сильно уставать, как после приседа, поидее. 

Так и пиши, что БЕЛОК животного и растительного происхождения, а то люди по ходу вообще не понимают значение слова "Протеины". Аэробные нагрузки прекрасно сочетаются с бодибилдингом, мало того они просто необходимы для поднятия выносливости атлета "Чтобы таскать на себе доп киллограммы мускулатуры".

Аэеробная нагрузка, как и все другие виды. Тут вопрос в питании, нагрузке и метаболизме конкретных людей, ничего никуда не спускается при должном распорядке, нормальном сне, соразмерном питании и нагрузках, что касается метаболизма, то людям с высоким (в основм эктоморфы), нужно избегать любых длительных физических нагрузок, каждый час закидывая энерегию, чтобы не начался катаболизм и не поехала мускулатура на обеспечение нужд организма. Люди мат часть не знают, либо просто кто-то преувеличивает.

Что точно можно сказать - для разных людей работают разные вещи. И разные тренировки с разными периодами отдыха и т.д. И питание у людей плавает тоже сильно. Кому-то надо 160 грамм белка, а кому-то хватает и 30 грамм белка. Все тут в курсе, что белки и протеин это одно и то же, ну не надо этого, плиз)) Просто когда я слышу *протеин*, у меня в голове рисуется образ пакетика с порошком, как и у многих других. Доказываю это - напишите в гугле *протеин*, будут картинки банок с порошком. Напишите *белок* - будут картинки яиц и куриной грудки.